オイルマッサージと指圧、どっちが向いてる？目的別で選ぶマッサージガイド

「疲れが取れない」「肩こりやむくみがつらい」など、体の不調を感じたときに頼りたくなるのがマッサージ。
ただ、サロンのメニューを見ると「オイルマッサージ」や「指圧」など、似ているようで違う施術が並び、どれを選べばいいのか迷ってしまう方も多いはずです。

この記事では、オイルマッサージと指圧の違いや、それぞれに向いている人の特徴、目的別のおすすめの選び方を初心者向けにわかりやすく解説します。

オイルマッサージとは？リラックス重視の全身ケア

オイルマッサージは、植物性オイルやアロマオイルを使い、肌に直接触れながら筋肉やリンパをやさしく流す施術です。
力加減は比較的ソフトで、深いリラクゼーション効果が得られるのが特徴です。

オイルマッサージの特徴

• オイルを使って滑らかな手技で施術する
• リンパや血流を促進し、老廃物を流れやすくする
• 香りのあるオイルで心身ともにリラックス
• 肌の保湿効果も期待できる

オイルマッサージが向いている人

• 日頃の疲れやストレスを解消したい人
• 肩や首のハリを優しくほぐしたい人
• むくみを改善したい人
• 香りに癒されながらリラックスしたい人

指圧とは？ツボを押してコリを解消する施術

指圧は、日本で古くから親しまれてきた施術法で、手や指を使って体のツボを刺激し、血行を促進したりコリをほぐしたりします。
体の深部にしっかりと圧をかけるため、筋肉の緊張を和らげたい人に向いています。

指圧の特徴

• 手や指でツボや筋肉を的確に刺激する
• 筋肉のコリを深部からほぐす
• 疲労回復や肩こり・腰痛改善に効果的
• オイルを使わず服の上から受けられることが多い

指圧が向いている人

• 慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる人
• 強めの圧でしっかりほぐされたい人
• デスクワークや立ち仕事で体が固まっている人
• オイルが苦手、または服を着たまま施術を受けたい人

オイルマッサージと指圧の違いを比較

目的別！おすすめの選び方ガイド

とにかく癒されたい・リラックスしたい

→ オイルマッサージがおすすめ
やさしいタッチとアロマの香りで、心身の緊張を解きほぐし、深いリラックス効果を得られます。

肩こり・腰痛・疲れをしっかり改善したい

→ 指圧がおすすめ
体のツボをしっかり押すことで、コリをほぐし、血流を促進。長時間のデスクワークで疲れた体にも最適です。

むくみを解消してスッキリしたい

→ オイルマッサージが向いている
リンパの流れを促すため、足のむくみや全身のだるさをケアしたい人におすすめです。

服を脱ぎたくない・オイルが苦手

→ 指圧がおすすめ
服の上から受けられるため、気軽に施術を受けたい人にぴったりです。

初心者がマッサージを選ぶときのポイント

1. 目的を明確にする
   「癒されたいのか」「疲れを改善したいのか」で選ぶ施術は変わります。
2. 体調に合わせる
   強めの刺激が苦手ならオイルマッサージ、しっかりほぐしたいなら指圧がおすすめです。
3. サロンの雰囲気をチェック
   リラックス目的ならアロマや静かな空間のあるサロンを、コリ解消目的なら施術者の技術力が高いお店を選びましょう。

まとめ

オイルマッサージと指圧は、どちらも体の疲れを癒す方法ですが、目的や施術方法、効果は大きく異なります。
・ゆったりリラックスしたいなら オイルマッサージ
・コリや疲れをしっかり改善したいなら 指圧

まずは自分の体調や目的を明確にして、気になる施術を一度体験してみるのがおすすめです。
あなたに合ったマッサージを見つけて、心も体も軽やかな毎日を手に入れましょう。